감정 조절 : 감정 나누기 (1) 필요성

트러블과 이후

 

복잡한 삶의 춤 속에서 우리의 감정이 중심이 되는 경우가 많습니다. 빛나는 최고점부터 우울한 최저점까지, 우리의 기분은 우리 하루의 과정에 영향을 미칩니다. 이러한 감정의 썰물과 흐름을 관리하는 것은 우리 삶을 올바른 방향으로 이끄는 데 매우 중요합니다.

 

감정 조절에 대한 탐구로 우리는 일반적인 경험을 이해하고, 그것이 제시하는 어려움을 극복하는 방법을 발견해 보려고 합니다.

 

1. 견디기 힘든 시련이 계속될 때,

인생의 시련은 가혹할 수 있으며, 우리를 방심하게 만들고 압도하게 만듭니다.
그러나 이러한 어려움 속에서도 우리는 인내할 수 있는 능력, 즉 내면의 강인함을 발견합니다.
각 시험은 우리의 탄력성을 정의하는 한계인 스트레스 임계값을 형성합니다.
그것은 역경 속에서 우리를 안내하는 나침반 역할을 합니다.

나침반이 보이지 않는다면, 잠시 멈추어 큰 호흡으로 시련을 다시 직시하세요. 원인 또는 결과에서 흘려버린 나침반이 서서 나타날 것입니다.
인내는 거친 바다를 헤쳐나가는 배이며, 우리의 회복력은 결단력으로 우리를 조종하는 선장이 됩니다.
인생의 폭풍에 직면할 때 우리는 살아남을 뿐만 아니라 폭풍에 의해 조각되어 더 강해진다는 것, 성장한다는 것을 기억하십시오.

2. 건강한 감정간 거리두기의 기술
인생의 소란 속에서는 정서적 균형을 유지하는 것이 가장 중요합니다.
인생의 폭풍이 우리의 회복력을 시험하는 것처럼, 건강한 경계를 설정하는 것이 중요합니다.
부정적인 생각이 우리 마음을 압도하지 않도록 균형을 잡아 생활해야 합니다.
경계를 설정하는 것은 우리의 정서적 안녕을 위협하는 외부 세력에 대한 크고 튼튼한 방패가 됩니다.
어렵다면, 뒤로 물러서 어려움을 직시하고, 헤쳐나갈 명료한 방향을 설정하세요.

건강한 경계의 회복력을 키우면, 여러분은 삶을 살아 갈때, 더욱 견고한 정서적 안녕를 얻을 수 있습니다.

3. 삶을 살아가는 온도
맛있는 음식에는 항상 적절한 온도가 있다고 생각합니다.

그래서 삼겹살은 불판에서 오손도손 먹는게 맛있는 거 겠죠.
마찬가지로 인생을 살아가는 과정에서도 감정이라는 상태의 미묘한 온도 균형이 필요합니다.
살아가며, 사람은 따뜻함과 차가움을 포용하고, 타인의 감정을 이해하는 것의 중요성을 인식하게 되었습니다.
하지만, 타인의 감정이 차가워, 내 감정과 같아진다면,

어려분의 감정은 기복 변화로 힘든 하루가 될 수 있습니다.
뜨거운 더위나 혹독한 추위로 삶을 극단은 가혹하게 만들지는 마세요.
균형의 예술을 익히고 삶이 원활하게 흘려갈 수 있도록, 최적의 지점을 찾아 봅시다.
따뜻함을 불어넣어야 할 때와 시원함을 환영해야 할 때를 이해하는 것이 만족스러운 하루가되는 방법입니다.

4. 지속되는 따뜻함
삶의 과정을 살아가다보면, 스스로 만들어둔 가슴속의 작인 나침반과 온도계를 확인할 수 있습니다.
가슴에 가지고 있는 이 작은 두 도구에는 여러분의 살아온 세월과 경험의 흔적이 남아있습니다.
더 많은 시간이 흐르고 나서, 나의 나침반과 온도계가 두 도구가 남들에 자랑할 모습으로 남아있기 위하여 노력하길 바랍니다.
친절, 사랑, 연민으로 가득 찬 소중한 순간으로, 관대함과 공감의 행동은 남을 위하는 행동으로 여러분의 나침반과 온도계가 아름다운 모습으로 남아있길 바랍니다.


결론적으로, 감정 조절 : 감정 나누기를 위하여 우선 필요한 것은 여러분에 다가온 어려움이 어떤 어려움인지 구분하는 것입니다.

 

한참 뒤, 많은 시간이 지난 뒤에 여러문에게 경험이라는 이름으로 남아 있는 작은 기억으로 여러분이 상처 받지 않았으면 합니다.

 

감사합니다, FitFlow Blog 관리자 호차미♡